スマホを減らして、
もっと

成長成長

• 登録方法

以下の 2 つの方法で登録できます：

1. 公式サイトで購入：Clarymind 公式ショップにて、クレジットカードや Apple Pay などで決済いただけます。
2. アプリ内課金：Clarymind をダウンロード後、Apple の In-App Purchase を通じて直接購入いただけます。

• 解約方法

方法1： Clarymind アプリ内の「アカウント > プラン管理 > サブスクリプションをキャンセル」

方法2： アプリ内課金の場合、iPhone の「設定 > Apple ID (自分の名前) > サブスクリプション > Clarymind > サブスクリプションをキャンセル」

Clarymind は「集中」のためのスクリーンタイム機能以外にも、以下のようなセルフケア（self care）機能を備えています：

• 呼吸エクササイズ
• マインドフルネス瞑想
• 睡眠用音楽とホワイトノイズ
• アファメーション

私たちは長期的には、世界中のユーザーがより健康で、穏やかで、集中した時間を過ごせるようサポートする、トータルヘルスケアアプリを目指しています。

以下のような目標をお持ちの方に最適です：

• 仕事の効率を上げたい
• 注意力を取り戻し、サイドプロジェクトや副業、趣味に充てたい
• 寝る前のスマホいじりや、報復性夜ふかしを解消したい
• SNS による不安（ソーシャルアニエティ）を軽減したい
• インターネットやスマホとの関係性を再構築したい
• 家族や友人と過ごす時間を大切にしたい
• 無意識なスマホ利用を控え、スマホ依存を解決したい

Clarymind は、単に生産性を高めるだけでなく、より集中力があり、健康で充実した人生を送るためのお手伝いをします。

私たちの人生において、時間と注意は限られたリソースであり、一度失われると二度と取り戻すことはできません。

時間と注意力をどのように配分するかは、人生をどのように過ごすかを決定づけます。才能や可能性を伸ばせるか、理想を達成できるか、パートナーや家族との時間の質、そして蓄積できる富。これらはすべて、本質的に「時間」と「注意力」という二つの限られたリソースの影響を受けています。

一つひとつの選択の積み重ねが、人生のコントロール感を生みます。Clarymind は、それらの選択の瞬間に、よりストレスなく自然に、長期的により良い行動を選べるようサポートしたいと考えています。

Clarymind では、二つの理念を大切にしています：

1. あなたに自制心がないのではありません。意志力が枯渇しているだけかもしれません。

意志力は限られた資源です。目標達成や理想の実現のために使うのは素晴らしい投資ですが、誘惑に抗うために使い続けるのは、少しもったいないことです。

ジャンクフードを食べないための最善の方法は、家にスナック菓子を置かないことです。Clarymind は、あなたの貴重な意志力を守るためのより良い方法を提供します。

2. 必要なのはさらなる知識ではなく、生活に溶け込み、今日から行動を促す優れたツールです。

集中力が重要なのは誰もが知っていますが、長年の習慣を変えるのは簡単ではありません。

Clarymind は、意志力に頼りすぎることなく、集中とバランスを維持できる使いやすいツールを提供したいと考えています。それは以下を意味します：

• 無意識に SNS を開いてしまう筋肉記憶から抜け出すためのシンプルなシステム
• SNS を開こうとするたびに、より良い選択肢があることを思い出させてくれるシンプルなシステム
• ついつい使いすぎてしまっても、時間が来れば自動的にロックされ、本来の集中状態に戻してくれるシンプルなシステム
• 不安とスマホ利用の習慣のループを断ち切るシンプルなシステム
• 学習、趣味、そして大切な人との対話に、より多くの時間を割けるようにするシンプルなシステム

変化はプロセスです。最初の 1 ヶ月は、増えた時間をどう使えばいいか戸惑うかもしれません。しかし、徐々に以前の趣味や、仕事が終わった後に「時間がない」「気力がない」と諦めていた夢を思い出すようになるでしょう。

これらの隙間時間が、生活に意味のある変化をもたらすことに気づき始めるはずです。1 ヶ月で読める本が 3 冊増えたり、週に 3 時間多く運動できたり、創作活動や執筆を始めたり、あるいはパートナーと Netflix を見ている間、誰もスマホを手に取らなくなったり。

私たちは、2026 年の特定の日に SNS で見たネット上の議論は覚えていないでしょう。しかし、2026 年に自分自身のために創り出した新しい物語は、一生の記憶に残るはずです。

SNS が集中力を削ぎ、不安を誘発し、多くの時間を奪ってしまうことは、誰もが少なからず経験していることでしょう。

一方で、SNS は情報や繋がりをもたらし、友人との連絡、新しい知識の習得、あるいは収入源としての役割も果たしています。

SNS は決して悪者ではありません。しかし、世の中のほとんどのことと同様に、過剰になると害を及ぼす可能性があります。

情報の摂取という点では、過剰に SNS やニュースの言説に触れ続けると、深く深く思考する時間と能力を失い、判断や選択が外部の影響を受けやすくなってしまう可能性があります。

メンタルヘルスの点では、SNS やニュースメディアでの論争や喧嘩を過度に見ることで、感情が左右され、出来事に対して不安や怒りを感じてしまうことがあります。「メディアの任務は、他人の問題をあなたの問題に変えることだ」という言葉もあります。また、現代の SNS の設計は、他人との過度な比較を引き起こしやすい傾向があります。

Clarymind は、スマホや SNS が私たちを振り回す存在ではなく、価値を提供してくれる「補助ツール」となり、健康や依存の問題を引き起こさないようにすることを目指しています。

いくら休んでも、疲れや不安が取れないということはありませんか？

不安を感じると、私たちはつい無意識に多動的にスマホをいじり、ドーパミンを刺激して安らぎを得ようとします。しかし、SNS の過剰な利用はさらなる不安を誘発し、負のループを生み出します：

「不安 → スマホをいじる → 不安がさらに深まる」

これでは休息にならないどころか、かえって心身を疲れさせてしまいます。

Clarymind は、どのようにして 10 万人以上の不安を和らげ、毎日のスマホ利用時間を 1 時間以下に減らすサポートをしているのでしょうか？私たちは二つの側面からアプローチしています：

1. SNS のブロック：「今、不安だから開こうとしているのではないか？」と立ち止まって考えるきっかけを作る。
2. 呼吸エクササイズ：交感神経を落ち着かせ、根本から不安を和らげる。

先延ばし（プロクラスティネーション）の多くは、時間の管理の問題ではなく、感情の管理の問題です。Clarymind は、新しいポジティブなサイクルを作るお手伝いをします：

「不安 → タスクを細分化する → 小さな勝利を祝う → タスクが完了し、不安が減る」

スマホを使いすぎる前の穏やかな日々に、少しずつ戻っていくことができます。「自分はこんなにも穏やかで、生産的でいられるんだ」と驚く日が来るはずです。

iPhone 内蔵の「スクリーンタイム」には、主に以下の二つの課題があります：

1. 1 日の使用上限に達して初めて、SNS アプリがロックされる。

つまり、上限に達するまでは SNS を自由に開くことができます。これでは「アプリを開かない」「開く前に一度考える」という新しい習慣を育むことができず、「無意識に SNS を開く」という筋肉記憶や習慣が維持されたままになってしまいます。

Clarymind は、デフォルトで SNS アプリをロックし、必要な時だけロックを解除する仕組みです。解除の際には呼吸をしたり、利用理由を答えたりすることで、安易に開くのを防ぎ、内省を促します。この設計により、すべての利用が「意識的な利用」となります。

2. 「一クリック解除」の仕組みがある。

iPhone 内蔵のブロックが表示されても、簡単に「今日は制限を解除」を選択できてしまいます。これでは抑制力が弱すぎ、形骸化してしまいがちです。

対照的に、Clarymind は一クリックでの解除を許可せず、「キング厳格モード」を設定すれば、1 日の利用回数を超えた後は二度と開けないようにすることも可能です。

3. より柔軟な設定が可能。

Clarymind では「ディープフォーカス」や「睡眠時間」を設定し、仕事中や睡眠中にはロック解除を一切できないようにする一方で、予定された休憩時間には心置きなくリラックスしたり友人と連絡を取ったりできるよう設定できます。スマホ利用のバランスを保ちつつ、日常の娯楽や人間関係を犠牲にしません。

Clarymind の核となる設計思想は、他の集中アプリやブロックアプリとは一線を画しています：

• セルフ・コンパッション（自己への慈愛）とマインドフルネスの融合

習慣を変えるために最も重要な要素は、やはり本人の「変わりたい」という意志です。Clarymind は、物理的なブロックは必ず回避する方法があることを熟知しています（アプリを削除したり、PC で見たり、新しいスマホを買ったりすることさえ可能です）。

そのため、私たちは単に強制的に使用を止めるのではなく、心理的な側面からユーザーが「なぜ使ってしまうのか」という原因を探索できるようサポートし、根本的な解決を目指しています。

この基本理念こそが Clarymind と他のアプリとの最大の違いであり、全体のデザインに反映されています。

• 物理的なブロックではなく「優しいリマインド」

理念が異なるため、UI や操作フローも「スマホをロックして使わせない」のではなく、ユーザーが自分自身を振り返り、理解するための「優しく寄り添うリマインド」を採用しています。

• 「ゲーム化」は最小限に。主客転倒を防ぐ設計。

Clarymind におけるゲーム要素の目的は、ブロック解除そのものが新しい中毒習慣にならないようにするためです。

可愛らしくユニークなキャラクターとの対話や、基本的なゲーム要素を通じて良い習慣の継続を促しますが、ゲーム自体が新たな「気が散る原因」にならないよう、そのバランスを非常に慎重に設計しています。

はい、安心してご利用いただけます。Clarymind は、あなたのスマホにどのアプリがインストールされているかを知ることはありませんし、あなたがどのアプリをロック対象に設定したかも把握しません。

プライバシー保護のため、アプリの情報はまず復元不可能なランダムな文字列に暗号化されます。システムはこの文字列を使ってアプリをロックするため、プロセスの中でユーザー個別のアプリデータに触れることはありません。

ロックを解除した後、ユーザーが自分でアプリをタップして開く必要があるのはこのためです。Clarymind は暗号化された文字列しか参照できないため、あなたがどのアプリを開こうとしているのかを特定できないからです。

Clarymind は、気が散るアプリをロックするだけでなく、以下のような機能を備えています：

• 自動遷移（ショートカット）：特定のアプリを開いた際、自動的にあらかじめ設定した別のアプリへジャンプします。例えば、「SNS を開く代わりに読書をする」と決めた場合、Instagram を開こうとした時に自動的に電子リーダーアプリを開くことができます。これにより、SNS を我慢するのではなく、自然に「良い習慣」へ置き換えることができます。
• パートナーキャラクターのリマインド：アプリを解除しようとすると、AI パートナーが登場し、利用理由を問いかけます。マインドフルネスと気づきを促し、自分の動機を明確にするサポートをします。（ちなみに、猫のキャラクターの Grumpi は可愛いだけでなく、鋭いツッコミを入れてきます。）
• 厳格モード：AI キャラクターの「キング」による厳格モードです。1 日の上限回数に達すると、その日は二度とアプリを開けなくなります。
• 呼吸による解除：アプリを解除する前に、10 秒間の深呼吸を行います。開くまでの時間をあえて作ることで動機を再確認し、同時に呼吸によって不安を鎮め、「不安 ⇆ スマホ」の負のループを断ち切ります。

詳細についてはこちらの記事をご参照ください。Clarymind のすべての高度な機能について説明しています。

設定プロセスで問題が発生した場合は、公式 LINE カスタマーサポートまたは email (contact@clarymind.com) までお問い合わせください。